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下面附上一則新聞讓大家了解時事
獨居長者缺乏社交 英國推「聊天巴士」遣寂寥
英國大約6千萬人口當中，有900萬人感覺寂寞，許多獨居的年長者，一個月都難和人講上一句話，長期下來對身心會造成傷害。去年一月，英國首相任命了「寂寞大臣」來對抗這種文明疾病。有巴士公司推出了「聊天巴士」，上面有志工，會和上車的乘客攀談聊天，不少人一搭成主顧，感到寂寞時就上公車聊天。另外，英國連鎖咖啡店，也設置了聊天咖啡桌，歡迎想聊天的人坐下來交談，目前已經有300家分店加入聊天計畫。
英國長者：「我在千里達長大，1963年來到倫敦，然後就讀師範大學，我在教書的時候，生活非常忙碌；但現在我到咖啡廳，沒有人會和我說話，他們甚至不看我，因為我年紀大了。」
英國政府將寂寞視為是隱藏的流行病。首相梅伊在去年1月，特別任命了「寂寞大臣」，要對抗寂寞這種殘害身心的狀態，其中尤以長者佔大多數。根據統計，英國有20萬名75歲以上的年長者，經常超過一個月，都沒有和他人交談過。搭公車出門，或許是他們唯一能和他人接觸的場合。有鑑於此，一家巴士公司就發起了「聊天巴士 」計畫。
聊天巴士志工：「搭公車是認識陌生人的方法，你永遠不知道什麼樣的人會上車，也不知道可以開啓怎麼樣的交談。」
「聊天巴士」上會有志工，只要看到有人上車，就會主動找乘客天南地北地聊；害怕找不到話題聊的人，也可以參考車窗上貼的話題貼紙，像是有沒有養寵物，以及寵物名字等等。不少人一搭成主顧，常常上車來開槓。
聊天巴士乘客：「這是非常非常重要的，我其實有焦慮症，所以我會最多人購買因為一些事情而情緒失控；但是上了公車，別人會聽我說話，我就好多了。」
英國一項調查顯示，搭公車的人當中，有高達1/3的人是為了能和他人接觸。
聊天公車志工：「話講得多，壽命也會更長，這對心理健康很重要。孤立是很容易就發生的現象。一個人住，回到家電話也不會響，沒人打來，也沒人邀請，這很容易變成孤立的個體。所以很多人喜歡看到固定的巴士司機，熟悉的商店老闆，或是每天在同輛巴士出現的乘客，這可能是獨居的人，唯一有社交互動的地方。」
英國的醫師也發現，一天來看診的病人當中，有1到5名病患，不是真的來看病，而是希望能和醫生互動，因為他們太寂寞了。
英國長者：「我在倫敦沃沃斯路長大，我有時會打拳擊，但生活改變了，一切變得好快，沒有人會和你說早安，或是講任何一句話。」
聊天巴士周一到週五每小時一班，巴士公司會發給想聊天的乘客一張貼紙貼在身上，以供志工辨識，以免打擾到不想聊天的乘客。
聊天公車乘客：「很多上了年紀的人都獨居，所以這變成了一個交流巴士，他們知道公車上，隨時都有人可以和他們聊天。如果有常客一陣子沒搭車，公車司機就會擔心，他會把車停在這位常客家的附近，讓志工拜訪確認狀況。」
除了聊天公車，英國連鎖咖啡廳COSTA也加入了消滅寂寞行列，在店內設置了聊天咖啡桌，歡迎任何想聊天的人加入。
聊天桌顧客：「這真的是一個好主意，有人剛進來時感覺茫然，然後他加入了聊天桌開始聊天。」
聊天桌顧客：「這個團體非常友善，太棒的主意了，謝謝。」
連鎖咖啡店原本只在25家做實驗，沒想到大受歡迎，目前已經擴及旗下300家分店；另外還有上百家的獨立咖啡店，也跟進「聊天咖啡桌」計畫。
COSTA咖啡店店長：「聊天桌的人數越來越多，剛開始只有四位媽媽在聊，現在有10-15人參加聊天桌。」
英國調查顯示，6千萬人口當中，有900萬人感覺寂寞；而寂寞可能增加罹患心血管疾病的機率，比每天吸15根菸還糟糕。在通訊工具氾濫的年代，寂寞的人卻比50年前增加了兩倍；英國政府推動聊天計畫，希望能為這種文明病，摸索出解藥。
覺得胸口灼熱? 避免胃食道逆流 這四件事別再做了！
隨著年齡的增加，器官都會有些許退化，就像人老了會有老花眼、白頭髮的問題，消化道系統也不例外！受到老化影響，胃跟食道交界的賁門也會比較鬆，因此引發胃食道逆流。根據國民健康署資料顯示，每4人就有1人胃食道逆流。隨著老化的發生，胃酸、消化酵素、腸液等分泌量都會跟著減少，就容易消化不良！一旦少了胃酸，很多關鍵營養素無法吸收，疾病就有可能爬上身！要預防疾病上身，平時就該注重胃部保健， TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請專家來賓分享避免胃食道逆流的地雷行為，以及可強健胃黏膜的好食材，讓胃痛不再來！
胃食道逆流的典型症狀就是火燒心和胸口灼熱，當有這兩種症狀出現時，就代表胃中的胃酸濃度已經相當高。而非典型胃食道逆流，會產生胸悶、胸痛、咳嗽、氣喘的症狀，病患常會以為是感冒，因此拖延治療。基隆長庚醫院外科副教授江坤俊就常在門診遇到以為自己感冒喉嚨痛、鼻子過敏去看耳鼻喉科的病患，就診後才發現是胃食道逆流！藝人阿松也曾因為覺得喉嚨有異物感，常會不自覺地輕咳，看耳鼻喉科治療一個月都沒改善，後來才發現是胃食道逆流！
圖/TVBS提供對於許多人都覺得胃酸網友超推好物分享過多是導致胃食道逆流的主因，基隆長庚醫院外科副教授江坤俊解釋：「胃食道逆流的原因，包括胃潰瘍或十二指腸潰瘍，塞住胃的出口導致幽門變形以及賁門關不緊，形成疝氣讓胃酸逆流。」造成賁門機能失常，失去它原本的閉合能力有許多原因，營養師宋明樺提醒以下四個地雷行為必須盡量避免：
1.攝取過多脂肪、巧克力、咖啡、糖、酒精等，使下食道括約肌衰弱。
2.胃裡含有大量食物，增加下食道括約肌鬆弛的頻率。
3.太晚吃晚餐，帶著食物睡覺，增加胃內物滯留在胃的上半部的機會。
4.腹內壓力太大，提升胃食道逆流發生的機率。
圖/TVBS提供胃酸除了有殺菌的功能，也可以幫助營養素的吸收，長期胃酸不足將有可能影響鐵、鈣、葉酸及維生素B12及維生素D的吸收，造成「缺鐵性貧血」、「骨鬆」等情形。要做好胃部保健，就要多攝取護胃食物，宋明樺建議：「猴頭菇或者菇類食物營養和藥用價值非常高，烹煮後會有黏液，那個黏液就能夠護胃。」另外，南瓜、山藥也都有黏液，加上含有水溶性膳食纖維，可增強免疫力。高麗菜富含的維生素U，具有抗潰瘍因子，假如胃本身有潰瘍、發炎，慢性胃發炎患者適合吃高麗菜。要讓胃部功能變好，也可食用薑促進胃的血液循環，增強胃的蠕動。要了解更多胃部保健的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
圖/TVBS提供
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