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下面附上一則新聞讓大家了解時事
浩瀚星空與純淨小鎮 晴天、陰天、雪天 蒂卡波湖的三個不同樣貌 | 旅遊 | 聯合新聞網
【作者:gdworld0626】 圖／背包客棧 分享 facebook 這次的南島之旅，我們是呈現逆時針的方式繞了一圈，其實....真的覺得G小姐安排得很好，因為如果是順時針的話，從Greymouth到Chrischurch這段心情的起伏感落差應該會很大，因為後半部的都不是精華地區了.....如果有興趣我們逆時針繞一圈玩法的，可以參考我們的紐西蘭36天的精華版唷！！. } }); } 圖／背包客棧 分享 facebook 怎麼會突然提到這個呢？因為....接下來的Tekapo也是我們這次最後旅行的小鎮了，本來是有下一個....但因為天災麻～看下去就知道囉～逆時針玩法其實非常驚奇的感覺會從FranzJoseph、Fox這一帶一直持續到MilfordSound米佛峽灣，然後....那種超級驚豔的感覺，就是又從往MountCook庫克山的路上開始，然後再LakeTekapo劃下完美的句點後，再回到基督城做最後的採買，這樣的旅程設計，再回到基督城後真的會覺得意猶未盡。 圖／背包客棧 分享 facebook 這篇，我們就從Mt.Cook出發前往LakeTekapo囉，可以回顧一下被大雪淹沒的Mt. Cook唷!! 圖／背包客棧 分享 facebook 在Mtcook的最後一站是TasmanGlacier，離開後，便帶著愉悅的心情沿著80號公路一路向前，然後....馬上就又被公路旁的LakePukaki的美景燒到....沿路不斷地停下來拍照，真的真的超級夢幻的。 圖／背包客棧 分享 facebook 圖／背包客棧 分享 facebook 這也是許多遊客超級推薦的藍色牛奶湖，但其實這座湖的湖水顏色在不同的陽光入射角照射下，是會呈現不一樣的顏色的，綠色、藍色、藍綠色、單純清澈透明的水色...都有人分享過，只是的確這座湖與其他座湖會有些不同，在冰川與岩石作用下所流行暢銷排行產生的礦物質下，它本身的湖水顏色是呈現一種特別耀眼的粉藍的，從Google的衛星圖下，我們就可以一探究竟。 圖／背包客棧 分享 facebook 然而，銷售排行榜超實用為什麼這片湖泊會這樣的吸引遊客呢？我想，也就是在湖水背後的擠身在阿爾卑斯山群裡的庫克山國家公園吧，那片終年積雪的山脈群，加上廣闊的湖景，有一種令人非常心曠神怡的感受。因此，總是會令人不自覺得拿起相機，把這回憶好好地留存下來。我們沿著岸邊不斷地走走停停，拍了不下100張照片，但回頭檢視照片後，發現，怎麼背景都好像唷(笑 圖／背包客棧 分享 facebook 圖／背包客棧 分享 facebook 圖／背包客棧 分享 facebook 只是有點可惜，庫克山整個被烏雲給罩頂了，不然這片美麗就更加加分了不少。（畫面左邊的那座山)絕美的湖景及雪山就是構成美麗的元素，缺一不可，然而這美麗就是有股牽引的力量，讓人不斷地想朝著它按下快門。沿途有兩處腹地夠大，可容納停車的觀景點，Peter‘sLookout以及LakePukakiViewingpoint，如果不想花太多時間走走停停，至少可以停在這兩處，好好的欣賞唷。 圖／背包客棧 分享 facebook 圖／背包客棧 分享 facebook 然而，LakePuka省錢方法銷售排行榜kiViewingpoint這邊也是一個旅客中心及休息站，有廁所有名產小商店，也有休息的戶外石桌椅，所以....我覺得，這裡應該就是可以列為景點之一啦，因為景色也真的是美翻天。 圖／背包客棧 分享 facebook 圖／背包客棧 分享 facebook 圖／背包客棧 分享 facebook 圖／背包客棧 分享 facebook 然後這裡有一隻黑羊雕像，在這片白雪藍天牛奶湖的輝印下超級醒目，而且設計這雕像的人，似乎有意強調羊兒在紐西蘭的重要地位，這座雕像有種王者之姿的氣勢。...原文出處：三天蒂卡波湖三個不同樣貌，晴天、陰天、雪天，浩瀚星空與純淨自然的美麗小鎮。延伸閱讀：冬季在紐西蘭庫克山健行，漸漸消失的景色....冰河融化後翠綠且天藍的神聖雪水，本文經背包客網購人氣產品棧授權轉載於udn，未經同意請勿轉載！想知道更多旅遊美食資訊，請追蹤按讚「udn走跳世界」
喝酒助眠是大忌！想治失眠 醫：亂吃安眠藥恐損認知
現代人生活忙碌、壓力大，常常會有睡眠問題，造成精神不濟或是其他身體疾病，但民眾卻常忽略失眠帶來的影響，隨意靠藥局買的安眠藥，甚至喝酒助眠，顯示出民眾對於「失眠」仍有很大的迷思，醫師提醒，飲酒助眠反而造成更嚴重傷害，要以正確的知識及態度來解決問題。
根據《優活健康網》報導，奇美醫學中心精神科張志誠醫師表示，若是長期失眠，僅靠幾天的藥物治療是不太可能根治。許多民眾吃第一天有效，第二天沒效的話，就以為是安眠藥上癮，其實是「自己嚇自己」；醫師也說，這種情況就像是不會說若沒服用高血壓藥物，血壓升高，就是高血壓藥物上癮。
由於民眾害怕安眠藥上癮，很多人改以「喝酒助眠」，但其實「酒精對健康的傷害更加嚴重」，可能導致消化道癌症、乳癌、肝硬化、胰臟炎、失智、成癮等疾病；對睡眠方面，容易造成淺眠、多夢、早醒、片段睡眠等。醫師也提醒，有些民眾會到藥局購買不含苯二氮平類安眠藥成份的成藥來助眠，但這類成藥通常含有抗組織胺成分，長期使用恐導致認知功能受損。
有失眠問題的民眾常常忽略了背後造成的原因，是否有睡眠時間不固定、睡前滑手機等不良問題，良好的運動習慣、少喝茶和咖啡等等也都會影響。也有可能是其他病因造成，如焦慮症、憂鬱症，必須主動尋求精神科門診治療，若只單用安眠藥處理失眠問題，是治標不治本的做法。
最後醫師提醒，造成慢性失眠的原因很多，通常是有不良的睡挖好康上班族省錢大作戰眠習慣或相關認知錯誤，除了針對疾病治療、檢查，也需要培養有關睡眠的正確知識，養成健康的生活習慣，才能讓睡眠及健康慢慢回到正軌。
實習編輯／陳沛錡
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